Benefícios de uma boa nutrição!
By Agelica Di Ramo Bernardo on 22/09/2019 in Saúde
Que comer é um dos maiores prazeres da vida ninguém tem dúvidas. Esse hábito é uma cultura dos brasileiros, toda comemoração, encontro ou reunião tem comida envolvida.
A importância de uma boa alimentação, e uma boa nutrição traz inúmeros benefícios. Se alimentar bem, traz mais benefícios do que você pensa.
E um dos pontos mais importantes disso está relacionado à rotina de trabalho. Sim, isso mesmo! Sabe aquela história que barriga cheia ajuda a pensar melhor? Pois bem, é uma verdade.
A ideia é simples, a ingestão de alimentos saudáveis melhora a nossa disposição para o dia-a-dia e aumenta a imunidade do nosso corpo. Ou seja, quem se alimenta corretamente fica menos doente e produz mais.
Porém o segredo não é simplesmente cortar os alimentos considerados mais nocivos. Uma boa nutrição deve vir aliada com atividade física para ampliar o efeito.
Para eliminar gorduras e manter a saúde em dia, o exercício é de total importância. Assim, a energia gerada com a alimentação é usada para atividades benéficas para o corpo.
As gorduras (Azeite extra virgem, óleo de coco, abacate, castanhas) e açúcares (muitas vezes considerados os grandes vilões) também tem seu espaço dentro do cardápio de uma boa alimentação. Todos os grupos alimentares devem ser consumidos ou o corpo ficará com falta de determinados nutrientes, vitaminas e outras substâncias essenciais.
Consumir frutas, verduras e legumes (alimentos reguladores) também é importantíssimo para a obtenção de determinados nutrientes para o corpo, tais como fibras, vitaminas e minerais. Um corpo rico em nutrientes, por exemplo, tem baixa probabilidade de infarto, câncer, anemia e osteoporose.
É aí que a figura do nutricionista entra novamente. O acompanhamento clínico é a melhor escolha para quem quer obter uma dieta saudável e diversificada, em que a quantidade de cada alimento é determinada de maneira adequada para cada um. Assim, se consegue uma nutrição de qualidade sem abrir mão de nenhum sabor.
Benefícios da boa alimentação no dia a dia: *Diminui produção de radicais livres/ *Reduz chances de aparecimento de doenças / *Mantém doenças crônicas, impedindo suas complicações / *Potencializa sistema imunológico / *Melhora e acelera uma recuperação pós cirúrgica/ * Melhora pele, cabelo, unhas, celulite, estrias e acne/ *Melhora funcionamento do intestino/ *Melhora digestão/ * Reduz quadros alérgicos/ *Reduzir alguns sintomas como: refluxo, gastrite, azia, flatulências, TPM, climatério, dores de cabeça, enxaquecas, estresse, ansiedade, entre outras/ *Melhorar a performance durante uma atividade física, bem como garantir ganho e manutenção de massa magra e perda de massa gordurosa.
Benefícios da boa alimentação no trabalho, ambiente corporativo: *Melhora rendimento, foco e concentração/ *Qualidade de vida/ *Melhora o humor / *Melhora saúde e motivação/ *Potencializa resultados/ *Colaboradores faltam menos, usam menos o convênio médico e o custo para empresa é menor.
A adoção de práticas e hábitos saudáveis tem efeitos visíveis em qualquer faixa etária, mas o ideal é iniciar o quanto antes. Não perca tempo, comece já agora! O pouco que conseguir mudar, já terá impacto na sua saúde.
Para garantir mais benefícios, agende já a sua consulta e sinta a diferença de uma nutrição personalizada na sua vida!
